Cakupan materi:

• Gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
• Teknik dasar bola voli: servis dan passing bawah.
• Teknik dasar bola basket: dribbling dan chest pass.
• Atletik: lari jarak pendek (sprint).
• Unsur kebugaran jasmani: kelenturan, kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan.
• Pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga.

Petunjuk umum pengerjaan soal:

1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal.
2. Tuliskan identitas diri dengan lengkap pada kolom yang tersedia.
3. Bacalah setiap teks, pertanyaan, dan petunjuk soal dengan cermat dan teliti.
4. Kerjakan soal yang dianggap paling mudah terlebih dahulu.
5. Periksa kembali seluruh lembar jawaban sebelum diserahkan kepada guru.

Nilai Akhir = (Skor Perolehan Siswa / Total Skor Maksimal) × 100

Contoh: jika siswa memperoleh skor 36, maka Nilai Akhir = (36 / 40) × 100 = 90,0.

1. Perhatikan gerakan berikut!
(1) Berjalan lurus ke depan
(2) Berlari cepat sambil memindahkan bola
(3) Melompat ke depan sejauh mungkin
Gerakan di atas termasuk contoh penguasaan keterampilan gerak ....
A. Lokomotor
B. Nonlokomotor
C. Manipulatif
D. Keseimbangan

2. Gerak dasar yang melibatkan perpindahan tempat dari satu titik ke titik lain disebut gerak ....
A. Manipulatif
B. Nonlokomotor
C. Lokomotor
D. Statis

3. Dalam permainan bola voli, teknik dasar memukul bola dari garis belakang lapangan untuk memulai permainan dan melewati net disebut ....
A. Passing
B. Servis
C. Blocking
D. Smash

4. Perhatikan tahapan melakukan passing bawah dalam permainan bola voli berikut:
(1) Ayunkan kedua lengan menyambut datangnya bola.
(2) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
(3) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan dengan kedua ibu jari sejajar.
(4) Perkenaan bola tepat pada bagian pergelangan tangan.
Urutan tahapan melakukan passing bawah yang benar adalah ....
A. (2) - (3) - (1) - (4)
B. (2) - (1) - (3) - (4)
C. (3) - (2) - (1) - (4)
D. (1) - (2) - (3) - (4)

5. Dalam permainan bola basket, gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai secara terus-menerus sambil berjalan atau berlari disebut teknik ....
A. Passing
B. Dribbling
C. Shooting
D. Pivoting

6. Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola besar (sepak bola) dapat dilihat pada saat seorang pemain ....
A. Berdiri diam sambil menunggu bola datang
B. Melakukan pemanasan peregangan otot sebelum bertanding
C. Berlari mengejar bola lalu menendangnya ke arah gawang
D. Membungkuk mengambil bola yang keluar lapangan

7. Gerakan meliukkan badan ke samping atau memutar lengan tanpa berpindah tempat termasuk ke dalam contoh gerak ....
A. Lokomotor
B. Nonlokomotor
C. Manipulatif
D. Akrobatik

8. Nomor lari dalam cabang olahraga atletik yang menempuh jarak paling pendek pada lintasan lurus disebut lari ....
A. Jarak jauh
B. Jarak menengah
C. Estafet
D. Jarak pendek (sprint)

9. Sebelum melakukan aktivitas inti pembelajaran penjas orkes atau olahraga berat, setiap siswa diwajibkan melakukan pemanasan (warming up). Tujuan utama dari pemanasan adalah ....
A. Membuat tubuh menjadi cepat lelah sebelum bertanding
B. Meningkatkan suhu tubuh, melemaskan otot, dan mencegah cedera
C. Menambah beban kerja jantung secara berlebihan
D. Menghemat tenaga saat melakukan perlombaan

10. Dalam permainan bola tangan atau basket, mengoper bola jarak pendek kepada teman satu tim di depan dada disebut teknik ....
A. Overhead pass
B. Bounce pass
C. Chest pass
D. Underhand pass

11. Kemampuan persendian dan otot untuk melakukan gerakan seluas-luasnya tanpa mengalami cedera disebut ....
A. Kekuatan (Strength)
B. Kelenturan (Flexibility)
C. Kecepatan (Speed)
D. Daya tahan (Endurance)

12. Latihan push-up yang dilakukan secara rutin oleh anak laki-laki dan perempuan bertujuan utama untuk melatih dan memperkuat otot bagian ....
A. Kaki dan paha
B. Lengan, bahu, dan dada
C. Leher dan kepala
D. Perut dan pinggang

13. Perhatikan bentuk latihan kebugaran jasmani berikut!
(1) Lari bolak-balik (shuttle run)
(2) Lari cepat jarak 30 meter
Pemberian bentuk latihan di atas ditujukan untuk mengukur dan melatih unsur kebugaran jasmani berupa ....
A. Kelincahan dan kecepatan
B. Kekuatan otot perut
C. Daya tahan jantung
D. Keseimbangan tubuh

14. Sikap kapal terbang yang dilakukan dengan berdiri satu kaki dan membungkuk ke depan melatih unsur kebugaran jasmani, yaitu ....
A. Kelenturan
B. Kekuatan
C. Keseimbangan
D. Kecepatan

15. Setelah selesai melakukan rangkaian olahraga inti, kegiatan penutup yang harus dilakukan sebelum membubarkan barisan adalah ....
A. Langsung minum air es dalam jumlah banyak
B. Pendinginan (cooling down) dan pelemasan otot
C. Duduk berdiam diri di bawah terik matahari
D. Melakukan lari cepat tambahan

21. Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor dan gerak nonlokomotor, serta berikan masing-masing 2 (dua) contoh gerakannya!

22. Sebutkan 3 (tiga) teknik dasar dalam permainan bola voli yang wajib dikuasai oleh seorang pemain pemula!

23. Mengapa setiap siswa diwajibkan melakukan kegiatan pemanasan (warming up) sebelum memulai latihan olahraga inti? Jelaskan 2 (dua) alasannya!

24. Sebutkan 3 (tiga) unsur kebugaran jasmani yang sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh manusia!

25. Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan sikap kapal terbang untuk melatih keseimbangan tubuh, serta sebutkan tujuannya!

21. Perbedaan lokomotor dan nonlokomotor:
- Lokomotor: Gerakan yang disertai perpindahan tempat (contoh: berjalan, berlari, melompat).
- Nonlokomotor: Gerakan yang dilakukan tanpa perpindahan tempat (contoh: meliukkan badan, memutar lengan).
(Skor Maksimal: 3)

22. Tiga teknik dasar permainan bola voli:
1) Passing (bawah dan atas)
2) Servis (bawah dan atas)
3) Smash / Spike dan Blocking.
(Skor Maksimal: 3 - Menyebutkan 3 teknik dasar dengan benar)

23. Dua alasan utama pemanasan:
1) Meningkatkan suhu tubuh dan melenturkan otot serta persendian sehingga terhindar dari cedera.
2) Mempersiapkan kerja sistem jantung dan paru-paru sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat.
(Skor Maksimal: 3)

24. Tiga unsur kebugaran jasmani:
1) Kekuatan (Strength)
2) Daya Tahan (Endurance)
3) Kelenturan (Flexibility) atau Kecepatan/Kelincahan.
(Skor Maksimal: 3 - Menyebutkan 3 unsur dengan benar)

25. Cara melakukan sikap kapal terbang:
- Berdiri tegak, rentangkan kedua tangan ke samping, lalu bungkukkan badan ke depan sambil mengangkat salah satu kaki lurus ke belakang.
- Tujuan: Melatih keseimbangan tubuh dan kekuatan otot kaki.
(Skor Maksimal: 3)

• Soal dan kunci jawaban ini bersifat contoh dan tidak menggantikan soal resmi dari sekolah atau dinas pendidikan.
• Guru dapat menyesuaikan soal dengan materi yang sudah diajarkan, kurikulum, dan kondisi kelas masing-masing.
• Jawaban uraian pada rubrik adalah contoh. Jawaban siswa yang bermakna sama dapat diterima.
• Periksa kembali kunci jawaban sebelum dipakai untuk penilaian resmi.